"โซฟา"
ปริ๊นซ์เชื่อว่าที่บ้านหลายคนคงมีเฟอร์นิเจอร์ชิ้นนี้
หลายคนใช้มันเพื่อนั่งพักผ่อนเอนกาย หลังจากเหนื่อยล้ามาทั้งวัน
นอกจากเราจะใช้โซฟาเพื่อนั่งพักผ่อนแล้ว
เรายังสามารถออกกำลังกายกับโซฟาได้
มีท่าที่เล่นกับโซฟาเยอะเเยะมากมาย
แต่วันนี้ปริ๊นซ์เลือกมา 4 ท่าให้ทุกคนลองทำด้วยกันค่ะ
1.Bulgarain Split Squats (ข้างละ 10 ที)
- ท่านี้ได้ต้นขา สะโพก และก้นค่ะ
2.Dips (10 ที)
- ท่านี้ได้หลังแขน หรือ Triceps ค่ะ
3.Sit Ups (10 ที)
- ท่านี้ได้หน้าท้อง ใครไม่ถนัดหาอะไรหนักๆมาวางบนเท้าได้
4.Incline Push Ups (10 ที)
- ท่านี้ได้อกล่าง ไหล่ แนะนำว่าควรทำกับโซฟาหรือม้านั่งที่เบาะแข็งๆหน่อย เพราะถ้ายวบไปจะเป็นแบบในคลิปค่า 55..
อย่าลืมเอาไปลองทำดูนะคะทุกคน
ฟิตเฟิร์มไปด้วยกัน เย้!!
ใครชอบฝากติดตาม+กด Subscribe นะคะ
